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威海健身器材使用新手应注意什么
日期:[2016-02-20 10:11:30]   文章录入:www.chuangmeity.com   共阅[563]次
    我们都知道健康的关键之一即是每天适当的运动,而运动跟其它的事物一样也有注意事项,那么作为一名威海健身器材使用新手,有哪些需要注意的呢?
    1.穿慢跑鞋和厚底袜去健身
    很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋,这种鞋鞋底较薄,而新手的脚部肌肉处于松弛状态,就很容易使其抽筋或扭伤。因此,初次使用健身器材健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
    2.练大型健身器材前先测平衡
    练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下,或者单脚着地,闭上眼睛后却无法保持平衡,那么,千万不要碰大型健身器材。
    3.健身后一小时内补充食物
    对于不同健身目的新手,饮食上也很重要,例如,练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说,运动完一小时内最好不要补充食物。
    初次使用威海健身器材的新手由于对器材不了解,很容易受伤,所以在运动时一定多加注意以上几点。
小编:super
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